Coaching individuel
Chaque séance avec moi, en salle, en extérieur ou chez toi.
- Correction technique en direct
- Séance adaptée à ta forme du jour
- Idéal pour débuter en sécurité
Élite Performance · Coach Chris
Dépasse tes limites. Vise l'élite.
Prise de muscle, perte de gras ou recomposition : coaching personnalisé en salle, en extérieur ou à distance. La discipline forge les résultats, je t'aide à la tenir.
Bilan offert
Sans engagement
Réponse sous 24 h
Le nouvel e-bookTransforme ton physique
Séances / semaine3 à 4
150clients accompagnés
3ansd'expérience terrain
3000+séances encadrées
98%de clients satisfaits
Coach ChrisÉlite Performance
Le coach
Pas de blabla. Du travail et du suivi.
Je suis Chris, coach sportif et fondateur d'Élite Performance. J'accompagne aussi bien des débutants qui veulent reprendre que des sportifs qui cherchent à passer un cap.
Ici, pas de solutions miracles : des méthodes éprouvées, des conseils clairs et des outils concrets pour progresser pas à pas. La régularité compte davantage que la perfection.
✓BPJEPS Activités de la Forme
✓Carte professionnelle
✓Préparation physique
✓Conseils en nutrition
AvantAprès
Ma transformation
AvantAprès
Je veux ma transformation →
Je suis passé par là
Avant de coacher, j'étais un gars fin, sans muscle, qui ne savait pas par où commencer. Avec de la discipline, un programme structuré et de la régularité, j'ai construit mon physique pas à pas.
Ce que j'ai appliqué sur moi, c'est exactement ce que je t'apprends : surcharge progressive, technique propre, alimentation adaptée et patience.
La discipline forge les résultats.
AvantAprès
Offres
Trois façons de bosser ensemble
Que tu débutes ou que tu sois déjà sportif, on choisit la formule qui colle à ton rythme et à ton budget.
Programme en ligne
Ton programme sur mesure, à suivre où tu veux, avec un bilan chaque semaine.
- Vidéos de démonstration
- Bilan hebdo et ajustements
- Plan nutrition inclus
Small group
La motivation du groupe et l'attention d'un coaching individuel, à prix partagé.
- Entre amis, collègues ou en couple
- Circuits, force et cardio
- Créneaux fixes chaque semaine
Méthode
Du premier rendez-vous aux résultats
ÉTAPE 01
Bilan offert
30 minutes pour parler de ton objectif, de ton passé sportif et de tes contraintes.
ÉTAPE 02
Tests
Mobilité, force et cardio. On part de mesures réelles, pas de suppositions.
ÉTAPE 03
Programme
Un plan sur 8 à 12 semaines, découpé en cycles, avec des charges qui progressent.
ÉTAPE 04
Suivi
Point chaque semaine, nouveaux tests chaque mois, ajustements quand il le faut.
Une séance type
Tout est écrit, tout est noté
Chaque séance suit une fiche précise : exercices, séries, répétitions, tempo et temps de repos. Tu notes tes charges, et la semaine suivante on monte.
Résultat : pas de séance au hasard, et des progrès que tu peux voir noir sur blanc.
Je veux mon programme →
Guide complet
L'e-book
Transforme ton physique
Le guide complet pour prendre du muscle et perdre de la masse grasse, écrit par Chris. Des bases solides et une structure claire pour progresser de façon saine et durable, à ton rythme.
- 01Bienvenue dans ton parcoursL'état d'esprit et la méthode Élite Performance
- 02Comprendre son corpsComposition corporelle, prise de masse, perte de gras, recomposition
- 03Définir ses objectifsChoisir ton orientation, avec des exemples concrets
- 04Les bases de l'entraînementSurcharge progressive, technique, groupes musculaires
- 05Organiser sa semaineUn planning type sur 7 jours à adapter à ton niveau
Je veux l'e-book →
Format PDF · lecture sur mobile
Avis clients
Ils ont tenu le programme
★★★★★
« Je n'avais jamais mis les pieds en salle. En trois mois je fais mes séances seule et j'ai enfin compris comment m'entraîner. »
S
SarahRemise en forme
−7 kg en 12 semaines
★★★★★
« Programme carré, suivi tous les dimanches, et des charges qui montent chaque semaine. Exactement ce qu'il me fallait. »
K
KarimPrise de muscle
Squat 60 → 100 kg
★★★★★
« On s'entraîne à trois entre collègues le midi. L'ambiance est top et on progresse tous, même avec des niveaux différents. »
L
LucasSmall group
3 séances / semaine depuis 6 mois
Tarifs
Des formules claires
Sans engagement longue durée. Le bilan de départ est toujours offert.
Le plus choisi
Pack 10 séances
450 € / pack
- 10 séances individuelles
- Programme écrit entre les séances
- Suivi par message 7j/7
- Tests mensuels
Coaching en ligne
99 € / mois
- Programme mis à jour chaque semaine
- Bilan vidéo hebdomadaire
- Plan nutrition
FAQ
Tes questions
Une autre question ? Écris-moi directement sur Instagram.
Je n'ai jamais fait de sport, c'est pour moi ?
Oui. Le programme part de ton niveau actuel. Les premières semaines servent à apprendre les mouvements et à prendre l'habitude de t'entraîner.
Où se passent les séances ?
En salle partenaire, en extérieur ou à ton domicile, selon ce qui t'arrange. On fixe le lieu ensemble pendant le bilan.
Combien de séances par semaine ?
Deux à trois séances suffisent pour progresser. On adapte selon ton emploi du temps et ta récupération.
Tu t'occupes aussi de l'alimentation ?
Oui, avec des conseils simples et applicables au quotidien, sans régime strict.
Je peux arrêter quand je veux ?
Oui. Il n'y a pas d'abonnement long : tu paies à la séance, au pack ou au mois.
Contact
Prêt à commencer ?
Laisse tes coordonnées et ton objectif. Je te réponds sous 24 h pour fixer ton bilan offert.
Instagram@trz06x ↗
FormatsEn salle, en extérieur ou en ligne
Créneaux
Lun–Ven 6h–21hSam 8h–13h